你好，跟你你的描述，有肿块可能是淋巴结肿大，说明口腔内部或者颈部有慢性炎症。建议不要太担心，适当多喝水，注意休息，清淡饮食，禁禁烟酒。最好去正规医院检查一下，确定肿块性质，排除其他病因。另外，也可以口服一些消炎的药物，看看能不能减轻。
