腰痛这个原因很复杂,还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。建议你一定要睡硬板床。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。要避免麻烦的发生,需要定期改变姿势,做一下头部运动,按摩颈部以促进血液循环,缓解肌肉紧张。在家里一连几个小时坐在柔软的沙发里或者椅背短小的椅子上看电视,脊柱都会不自然弯曲,而这就容易引起背疼。