一、按摩，正确的按摩方式有助于奶水的分泌。二、热敷，有些时候奶少是因为乳管堵塞造成的，可以用用热的毛巾敷在乳房上，促进疼痛部位的血液循环，软化淤积的奶块，缓解淤堵和疼痛的症状。三、吃一些有助于下奶的食物，如黄豆。四、有经验的催乳师帮助按摩，更直接有效。
