产后喂母乳可以减肥吗

喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条出路，是帮助妈妈恢复体型的好办法。哺乳期正是减肥的关键时期，减肥的效率是非常高的，所以建议你要抓住这次机会，哺乳期的减肥最主要的就是调整饮食，最主要就是饮食清淡，避免吃油腻食物，而淀粉类的食物要用蔬菜和水果进行部分替代，但是一定要保证蛋白质的营养充足，每天三顿都要吃蛋白质含量高的食物