**可以吃玉米、黑芝麻、木瓜等,玉米和黑芝麻中含有大量的维生素e,而木瓜中含有大量的纤维素,纤维素可以刺激乳腺的生长,但是如果光靠食物来**的话,一般见效不是特别的明显,如果想要有明显的**效果的话,可以通过医疗的手段来达到目的,不过要去正规的医院进行才行,效果也会有一定的保障。