您好,根据你的情况来说,一般来讲,2到3天一次应该还是比较好的,平时要注意休息,避免长时间坐立,适当的进行体育运动锻炼,避免**,避免过度性生活,因人而已,年轻的男孩子,一天射一两次,没有关系,年纪大的男人一周一次,不同的年龄性能力也不相同。