盆底筛查怎么做_盆底筛查怎么做?

根据每个人的身体情况和严重程度有很多种类型，有手术类型、有通过器械的、有简单物理的。具体可以下载个杉山的盆底康复了解看看。简单的可尝试进行盆底肌训练法。其方法很简单，就是收缩、上提**门。女性坐在办公室里或站着等公共汽车时都可以做，每次收提**门时可持续3～5秒钟，可重复地做，早晚各做15分钟。女性还可以在排尿当中试做这样的训练，其效果会更好。