皮下脂肪怎么减_腰腹皮下脂肪怎么减

①多吃需要咀嚼的食物②晚上吃得像乞丐…③「八分饱」④少吃盐，多吃柠檬和醋⑤每天都坚持健身。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。