改善饮食，运动减脂。这是最通常的减脂方式了，虽然有说法说减脂是全身的，不能局部减。但有针对性地进行局部锻炼肯定是会有很好的效果的。所以多要做一些腿部的运动，比如普拉提瘦腿操。另外一个方法就是腿部的按摩。无论是大腿，还是小腿，局部按摩都会可以促进血液循环，改善淋巴回流
