如何收紧阴

收紧**需要在平时生活中适当做提**运动，必须要长期坚持，每次可以做50到60次，每天可以做3到5次，同时还需要控制性生活的频率。长期锻炼括约肌，对于**松弛都有效果，如果是**松弛，太过于严重，锻炼效果不理想，那么也可以考虑做盆底肌康复治疗。