维生素c真的能美白吗？

如果黑色素已经生成了，这时候维生素c也可以起到用处。因为维c被称为天然的抗氧化剂，能够将黑色素还原到无色的状态，就此达到改变肤色的效果。而且它能够促进胶原蛋白的形成，是身体合成胶原蛋白必不可少的营养素之一。该吃多少维生素c才能美白呢？一般来说，维生素c作为普通人该摄入的营养元素，每日需要摄入100mg的维生素c（大概就是正常人一天摄入两个苹果+一份炒菜的量）。