你好,左旋肉碱是可以帮助减肥的,但是长期食用有可能对肝功能造成损伤,建议平时控制饮食,避免食用辛辣刺激的食物,避免食用含糖量高脂肪高的食物,每天坚坚持运动加上注意饮食来减肥,天天运动两个小时,注意晚上少吃,多吃蔬菜水果,保持大便畅通,希望对您有帮助,祝您健康。