下巴长痘_下巴长痘痘的正确消除方法

你好，建议你从以下几个方面做起：1.提高睡眠治疗，调整身体内分泌.长痘痘的首要原因即是内分泌问题，因此，身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是**的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。2.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。3.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。4.不要去挤痘痘，否则会导致皮肤发炎，疤痕等问题，不妨等到痘痘变干后，清洁的时候自然就会掉了，要切记洗脸不可大力揉搓。5.平时多吃富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜等;多吃富含维他命a的食物，包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、鱼肝油等;多吃富含粗纤维的食物.