怎么瘦小腿？_怎么瘦小腿肉最快最有效

瘦腿的方法有很多，比如快走，游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。只有坚持长时间的运动减肥小腿上的的赘肉才会逐渐减少。1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后，再交换两腿反复此动作呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。3、走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些这样小腿上的肌肉都可以得到锻炼。