你好,想要减掉腿上的肉,建议您平时多做一些有氧的运动,可以选择跑步,跳绳避免长时间的去坐立,饮食方面吃的比较清淡一点,少食高糖高脂的食物,做一些体育方面的运动了。如果您想选择快捷一点的方式,建议您去专业医院抽脂,目前抽脂的应用还是很广泛的,术后的效果也比较好,同时基本没有什么副作用。建议您去专业医院面诊,在医生的指导下选择最合适的疗法。希望我的回答能够帮助到你!