如何进行科学的减肥

你好，建立科学的饮食计划：好多朋友都和我抱怨，“平时都不怎么吃饭怎么就瘦不下来那”。这时我就会反问一句，"你吃早饭吗","不吃"，而我常常开玩笑说，”不吃饭哪有力气减肥那，还是这么重要的早餐“。看似一句玩笑话却包含很多科学道理。坚持以早餐为主：早餐不仅要吃饱还要吃好，怎么把早餐的营养搭配好尤为重要。