根据您的描述,如果平时不注重口腔卫生的话,就很容易导致牙结石黏附在牙齿的表面,如果牙结石没有及时清理的话,就很容易导致形成牙龈炎,这种情况的话,建议您去**行全口洁治,一般来说一年洗1到2次就可以了。虽然洗牙可以去除牙菌斑,保护牙齿预防感染,但是也不要过于频繁,再就是一定要去正规医院牙科洗牙,以防损伤牙齿。