吃哪种水果可以减肥

猕猴桃、火龙果等膳食纤维含量高、gi(升糖指数)低的水果有助于减肥。需要注意的是，光吃水果是无法减肥的。如果正常吃三餐食物，再加大量水果，那么只能起到增肥的效果。要利用水果来帮助减肥，建议您餐前先吃些水果提升血糖，预防过度饥饿，降低用餐的急迫感，容易控制食量，随后减少正餐主食。