磕长头的减肥效果

您好，看到您的描述。这种减肥方式不仅刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，能有效地消除疲劳和腰背酸痛。消耗能量比散步和慢跑大，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。不仅如此，磕长头还有一个深呼吸的动作，对于肺部有着很好的锻炼，能有效增加肺活量，同时刺激心功能的锻炼，进而带动全身血液的加速循环，对减肥有一定的益处。