想减肥吃少了又不舒服

你好，制定合理的减肥计划，积极运动配合饮食控制是可以在吃饱的前提下健康减肥的。首先需要知道，减肥一定不要节食，人体在饥饿时会导致激素分泌异常，反而再次进食时会没有节制，这种进食量的巨大差异不但没有减肥的效果，还有可能导致增重，并且只有吃饱了之后才有能力进行运动，才能有效地消耗脂肪组织，从而达到瘦身的目的。