您好,根据您所描述的情况,这是正常的,因为智齿拔除以后有一个软组织的牙窝,大概需要一个月左右的时间才能完全长平,所以吃饭的时候就会存在掉饭粒进去的情况,目前来说没有什么特别好的办法,只能是吃完东西后好好的漱口,平时注意口腔卫生,吃过饭后要清理干净,将掉入拔牙窝内的饭粒都给排出来。希望我的回答可以帮到您,祝您健康顺利。