你好;牙黄要看你是内源性还是外源性的,内源性的很难改善比如说佛斑牙,外源性的一定要注意口腔卫生,选择好的对牙齿没有伤害的牙膏,选择好的牙刷,包括牙刷的形状和牙刷的制地,饭后要注意刷牙,中午可用漱口水代替。要让牙齿美白首先选好牙膏,勤刷牙,再就是是要定期去医院洁牙,然后就是你在牙膏方面的选择首先:就是不要经常用含氟太多的牙膏。刷牙可以去除污垢,防止发酵腐蚀牙齿,用美白牙膏会起一定美白作用,但不能差不多达到目的,如果您权衡可以去专业**治疗。