你是可以通过喝黑豆花生红枣汤的方法来**的，这是一种比较理想的**食物，建议你在平时多喝一些这类的汤，同时建议你在平时养成一个良好的生活习惯，按时作息，吃一些蛋白质含量高的食物，这样会有个好的**效果的。
