金紫亦减肥课程有效吗

效果因人而异。减肥遵循要遵循几个原则：在总热量摄入不变的前提下，尽量少食多餐，多喝水，务必要吃早餐，别跳过晚餐。首先，你要对你自己有一个综合全面的评估。从作息时间，到伤病规避，到性格缺陷，到饮食习惯，到客观条件，到身体数据分析。其次，针对你的客观数据来确定你是不是该“减肥”。