一周减肥最快的方法

减肥是一个长期坚持的过程，不能一蹴而就，需要加强体育运动，如跑步，爬山，健身房利用器械运动，控制饮食，减少糖类，脂肪的摄入，可摄入一些含有维生素，粗纤维的食物，多吃水果蔬菜。调整生活规律，严格按照减肥食谱进行，保持心情放松，勿熬夜，养成健康的生活习惯。