你好,不要过度节食,可以吃一些减肥食物,减肥食物之一:豆芽,豆芽里面维生素c、蛋白质、矿物质和纤维素等含量是非常高的,由于豆芽所含的脂肪及热量低,而水分和纤维素较多,所以常吃豆芽不仅对健康有益,还利于美体瘦身。二:杨梅,杨梅含多种有机酸,维生素c含量非常丰富,它的特点是:酸、甘,可以防止呕吐、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑,阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有利于减肥。