一、青春期疼痛。一般青春期乳房胀痛是出现在9-13岁,这时因为乳房在生长发育,胸部就会出现胀痛,但是这种现象并不是病态,在第一次来月经后就会消失。定期乳房按摩可使乳房血液循环减轻疼痛。按摩时,首先将肥皂液涂抹于乳房,沿乳房表面旋转手指,然后用手按压乳房再次跳动,从而减轻乳房胀痛。二、经前胀痛。有一半以上的女性会在月经来潮前出现乳房胀痛的现象,在月经来临后就会消失,这主要是因为经前体内雌激素水平较高,促使乳腺增生、乳房组织水肿,从而出现疼痛。