怎样自己做骨盆修复？

你好，你可以双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使**往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清**和**门括约肌舒缩,如此反复六次,每天一回,可常年不辍。建议你想要更好的做骨盆修复，可以去正规的医院找专业的医生咨询，这样子骨盆修复的效果也比较好，恢复的时间也比较快。