你好，如果说你不急的话，你可以长期吃一些豆类的食品或者说是木瓜之类的**的食品，这样子会相对好一些。当然啦，如果你想要很快见效的话，你可以去做一些**手术啊，现在的**手术技术都是很高的，希望我的建议对你有帮助
