柠檬水中含有丰富的维生素,包括维生素b1,维生素b2以及维生素c和烟酸等物质,还含有钙、磷、铁等机体必需微量元素,可以减少色素的沉着,具有美白的效果。柠檬水一天当中什么时候都可以喝,并没有特殊规定的某个时段饮用,但是喝柠檬水时要注意,虽然喝柠檬水对身体并没有什么危害,但是还是要适量饮用,饮用过多的柠檬水容易伤胃。