吃什么**快_吃什么**快方法

你好，饮食**是最天然、无副作用的**方法。可以多食以下含维生素的食物：维生素c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有**健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。