你好，**要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，特别多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。还有一些食物如木瓜、花生、红枣等都具效果，平时要按摩，这对**也有一定的作用。
