您好,从你的描述来看,考虑和,睡眠不足,用眼过多或是饮食没注意上火有关系,目前建议要注意休息,保持心情愉快,不要用眼过多,特别是手机,电脑,电视,看书等,不要揉眼睛,不要吃可能会引起上火的食物,比如辣椒,可以点消炎的眼药水,再加上缓解视疲劳的眼药水。如果没有好转,建议到医院眼科就诊,对症治疗。