有什么淡斑的方法吗

从你的描述来看，考虑和熬夜，加上强光照射，导致的皮肤色素沉着有关系，目前建议，做好防晒措施，出门的时候可以涂防晒霜，或使用遮阳伞，可以适当的用一下芦荟面膜对症处理，可以口服维生素e，维生素c，看看是否有所改善。建议你也可以采用激光祛雀斑的方法。