怎样预防妊娠斑？

首先控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增加最好不要超过30斤；所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线（uv）会加强色素变化。所以，无论晴天阴天都应该注意防晒。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。 均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质预防妊娠纹。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水肿的食物。