如何利用例假期间**？

从女性当月月经来潮后的第11、12、13天，这三天是**最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳**的时期。在这十天当中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这十天的饮食中，必须尽量摄取适量含有动情激素成分的食物，例如青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其是木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡等饮料。