吃维生素c多久能变白？

维生素c可以刺激胶原蛋白的合成和维持，胶原蛋白是保证皮肤细胞紧密性的主要因素。维生素c还能增强白细胞对化脓性细菌的吞噬作用。如果你吃更多的新鲜蔬菜，并且有足够的维生素c，你的皮肤就不会轻易患上毛囊炎。成人每天摄入的维生素c为110毫克。服用维生素c有美容效果，但不能长期服用。通常，人们应该注意饮食以增加营养，注意防晒，最好选择食物补充剂。