首先不建议通过饮食来减肥,因为对身体不好,其次当你26岁以后,对身材仍然不满意的话,可以通过饮食调节。饮食要六分饱。况且一定要低盐低,多做运动。不要吃高糖,高脂食物,低盐饮食。不要吃零食,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。多做有氧运动,比如慢跑,每次至少40分钟。生活有规律,不要熬夜,长期坚持,有利于健康减肥。多吃蔬菜和水果。同时可以吃选择买一些减肥辅助品,一般**的地方都有卖。