感谢您的咨询,您可以尝试以下方法,希望可以让您解除痛苦。您的情况有建议您先洗牙,再拔出智齿,如果先拔智齿,会有伤口,再洗牙产生的细菌容易产生炎症,拔牙部位出现感染引起颌间隙感染导致张口受限或由于颞下颌关节紊乱。建议拔出智齿后饮食上要以清淡为主,多喝水,多休息,适量运动,祝您早日康复。