吃什么让皮肤变白

您好，可以吃苹果，苹果的营养丰富含有大量的维生素c，是一种天然的美容品，对皮肤有保湿的作用，能抑制皮肤中黑色素的沉淀。草莓，草莓中含有多种果酸、维他命和矿物质等，可以增强皮肤的弹性，有美白滋润保湿的效果。菠萝，菠萝属于热带水果，含有丰富的维他命，可以淡化面部色斑，促进肌肤的新陈代谢，使皮肤透明和润泽。具体情况建议您可以到正规机构详细咨询，谢谢！