颞颌关节紊乱如何做自我按摩？

您好，您所说的颞颌关节紊乱也就是颞颌关节炎。这是一个常见病种，症状主要是局部关节疼痛和张口受限，有时还伴有耳部疼痛和头痛，和咀嚼时的疼痛，而且伴随各种肌肉的疼痛，有时吞咽食物也有疼痛。治疗时可以口服止痛药或者局部封闭治疗。自己进行自我按摩复健时，可以用手指压在关节上，向一个方向揉动，坚持每天按摩，应该有一定的效果。颞下颌关节病属于疑难杂症，治疗时间长，一般治疗周期是三个月以上到数年，15%的患者会出现反复、无效、甚至加重情况，请一定保持冷静、乐观、沉着的心态。希望我的回答可以帮到您！