颞颌关节紊乱自我按摩？

指导意见：颞颌关节紊乱虽然不是大病，但对人的影响较大，平时可以通过按摩的方法来进行缓解：一只手托住下巴，用手腕的力度向后退，要掌握力度恰到好处，这时候用手指按摩下颌部位，经常按摩有改善的作用。平时不吃饭的时候不要咬牙，这一点很重要，如果出现疼痛，除了用药以外，可以采用热敷的方法来缓解。