快速减肥，可以运动加上食物疗法。这是最健康的减肥当时。如果觉得这个时间长，还可以选择抽脂。但是抽脂的效果明显，恢复期非常的长。所以最好还是运动加上食物疗法。运动包括游泳，跳绳，跑步等等都是有氧运动。食物包括多喝水，香蕉，黄瓜鸡蛋等等。一定要坚持，要规律。
