建议到正规的医院拍个片子看看,是什么情况呀,在做出决定可以进行物理治疗,对颈部进行按摩并结合针灸,这样效果会很好。你这种情况应该是得了颈椎病,平时要注意休息和保暖,避免剧烈活动,不要长时间低头,枕头高度要合适,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗,配合热敷按摩以增强疗效。