冯提莫减肥_冯提莫减肥用了三年

在家中减肥的方法有很多，但是个人肥胖的部位不同，可供选择的运动方式也不一样，如果是腹部较为肥胖的，就可以通过仰卧起坐、高抬腿、坐位体前屈、扭转腰部等动作来瘦腹；如果是腿部较肥胖的，可以在家多快走、跳动、抬腿，尽量少坐、站、蹲，尤其是饭后，还可以搜索一些瘦身操每天定时定量的锻炼，配上按摩，效果也不错。另外饮食上要注意控制，尽量少吃主食，多吃蔬菜水果，要少油。