减肥需要一个过程的,应该调整好心态,树立战胜肥胖的信心,当然应该持之以恒进行锻炼减肥的。你所说的普拉提减肥是属于一种瑜伽的锻炼,坚持进行锻炼当然有一定的作用和疗效的,需要持之以恒,主要的作用就是加速脂肪的燃烧和分解,同时还应该饮食上面注意少吃含热量较高的食物。