您好!根据您的描述,考虑是压力太大,遗传因素或者缺乏某些微量元素导致的。平时要保持心情愉悦,多吃黑色食品如生地、熟地、黑芝麻、茄子、黑豆、黑米等。加强体育运动锻炼,注意饮食搭配合理,营养均衡。保持心情愉悦。