长黑点有几个原因:1、黑色素沉着,黑色素通常是暴露在阳光下产生的;2、内分泌失调引起的黑斑;3、消化失调引起的黑斑;4、肝功能失调引起的黑斑严重缺乏睡眠;5、精神压力大引起的黑斑,建议平时注意食物调理,多吃猕猴桃、西红柿、柠檬等新鲜蔬菜维生素c有褪色作用,吃少辣、油炸等刺激性食物,少吃含色素的食物;