吃什么能淡化脸上的斑？

你好，脸上长斑是内分泌失调有关，是由于气血失和导致的症状，因为生活饮食不规律导致气血失和所以导致色素沉积与面部。需要系统治疗，保持良好情绪和睡眠，避免过度劳累，多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，配合口服驴胶补血颗粒，归脾丸，氨甲环酸，以及通过点阵激光可以有效改善。如果体内激素分泌紊乱可以补充性激素改善。