脱发三年了我该怎么办呢？

你好，根据你的描述，一般脱发跟微量元素的缺乏和遗传等因素有关，严重的话建议您去正规医院做下毛发移植或局部敷药治疗，平时注意多食用些富含维生素e、铁、碘、植物蛋白、胶原蛋白等食物，忌烟酒合理休息，尽量避免接触物理或化学性刺激因素。